هوش درون فردی چیست؟
هوش درون فردی (Intrapersonal intelligence) به عنوان توانایی داشتن درکی واضح از خود و سازمان دهی زندگی است. به عبارت دیگر هوش درون فردی به معنای خود آگاهی و فهمیدن خود است. این هوش توسط دانشمند روان شناس هوارد گاردنر در نظریه هوش های چندگانه معرفی شده است. فردی که دارای هوش درون فردی بالایی است از ویژگی های درونی خود آگاهی دارد و این آگاهی بر شیوه تفکر، احساسات و رفتار آن فرد تاثیر می گذارد.
هوارد گاردنر در نظریه “هوش چندگانه” خود، ده تقسیم بندی برای هوش انجام داده است که یکی از جالب‌ترین جنبه‌های آن، هوش درون فردی است. گاردنر هوش درون فردی را به توانایی انسان در شناخت و درک عمیق از حالات، احساسات و افکار خودش تعبیر می‌کند. به این ترتیب کسانی که دارای هوش درون فردی بالا هستند، نسبت به درون و آنچه در دل دارند، آگاهی زیادی دارند. شاید شنیده باشید که بسیاری از مردم در مورد خودشان معتقدند که هنوز شناخت کافی از خود ندارند و گاه از آنچه بروز می‌دهند، خود نیز شگفت زده می‌شوند. اما افراد با هوش درون فردی بالا نسبت به خلقیات، رفتار و احساسات خود شناخت کافی و درک عمیقی دارند. به عبارتی خودشناسی آن ها در حد بالایی است.

ویژگی های افراد با هوش درون فردی بالا
    افراد با هوش درون فردی بالا قبل از اینکه بتوانند دیگران را درک کنند، شناخت را از درون خود آغاز می کنند. آنها پس از شناخت درون خود هست که می توانند بیرون از خود را بفهمند، بتوانند دیگران را درک کنند و دنیای درونی و افکار و احساسات آنها را بشناسند.
     افراد با هوش درون فردی بالا، افرادی خودپسند و نارسیستیک نیستند. خودشیفتگی جزو یکی از اختلالات روانی است اما هوش درون فردی تنها اختلال محسوب نمی شود بلکه نوعی مزیت و فضیلت است. افراد با هوش درون فردی بالا برخلاف خودشیفته ها به محیط اطراف خود اهمیت می دهند و به نگرانی ها و مشکلات آنها اهمیت می دهند.
    افراد با هوش درون فردی بالا، انگیزه بسیار بالایی دارند، اراده خوبی دارند و برای رسیدن به اهدافشان مصمم هستند. آنها دوست دارند دانش خود را در زندگی روزمره اشان به کار بگیرند.
    آنها به خوبی می توانند با تنهایی کنار بیایند و از این بابت مشکلی ندارند.
    افراد با هوش درون فردی بالا شهود قوی دارند و به ندای درون خود گوش می دهند.
    افراد با هوش درون فردی بالا به نقاط قوت خود واقف هستند اما از انجایی که افرادی فروتن هستند خوشحالی خود را از این بابت ابراز نمی کنند.
    اعتماد به نفس افراد با هوش درونی فردی بالاست. آنها مستقل و خودکفا هستند.
    افراد با هوش درون فردی بالا قادر هستند احساسات خود را به شکلی عالی کنترل کنند، به خصوص احساساتی مانند خشم.
    افراد با هوش درون فردی بالا، نسبت به اطرافیان خود درونگرانتر هستند.
    آنها اتصال عمیقی با خودشان دارند. اگر دچار اشتباه شوند آن را تجریه و تحلیل می کنند تا از اشتباهات بعدی جلوگیری کنند و مداوم کارها و تجربیات خود را پردازش می کنند.
    آنها علاقه دارند که در قالب ادبیات و یا موسیقی، احساسات و افکار خود را بیان کنند.
    افراد با هوش درون فردی بالا به توسعه فردی اهمیت زیادی می دهند. آنها همیشه به دنبال راه هایی هستند که بتوانند خودشان را رشد دهند و فسلفه هایی عمیق برای زندگی خود پیدا کنند.

رفتارهای اشتباه با کودکان دارای هوش درون‌فردی
کودکان دارای هوش درون‌فردی روحیات آرامی داشته و کم‌حرف هستند. بسیاری از والدین ویژگی‌های گفته‌شده را با افسردگی، انزوا و خودشیفتگی اشتباه می‌گیرند و با رفتار نادرست با کودکان موجب رنجش و سرکوب احساسات درونی و هوش درون‌فردی آنها می‌شوند.
والدین کودکان آرام و درون‌گرا را درک نمی‌کنند و بازیگوشی و بازی‌های گروهی کودکانه را تنها معیار برای سلامت روانی کودکان می‌دانند، درحالی‌که کودک درون‌گرا به بازی‌های انفرادی و فکری علاقه بیشتری دارد.
کودکانی که با ورود به یک جمع به‌سرعت دوست پیدا نمی‌کنند یا دوستان زیادی ندارند، دچار اختلالات خاصی نبوده و بلکه هوش درونی آنها فعال‌تر است.
اصرار به پیداکردن دوست و ارتباط با افراد در یک کودک درون‌گرا باعث ایجاد کم‌خودبینی در او شده و باگذشت زمان کودک از خواسته‌ها و نیازهای خود می‌گذرد تا بتواند مطابق با خواسته ی والدین رفتار کند. همین امر مهرطلبی و تأیید توسط دیگران را برایش به وجود می‌آورد و هم هوش درون‌فردی و استعدادهای او را سرکوب می‌کند و هم دچار مشکلات رفتاری جدید نیز خواهد شد.

اهمیت هوش درون فردی
فعالیت های هوش درون فردی بر آگاهی بیشتر از خود و راحتی بیشتر با نیازها و علایق شما متمرکز است. این به این معنی است که به خودتان فرصت دهید تا واقعاً به صدای درون خود گوش دهید. نگه داشتن یادداشت ها راه خوبی برای آگاه شدن از چیزی است که واقعاً درباره تجربیات خود فکر می کنید.
مدیتیشن هم می تواند ارزشمند باشد و شما نیازی به داشتن عقاید خاصی برای تمرین آن ندارید.
برای افرادی که هوش درون فردی بالایی دارند، سپری کردن زمان به تنهایی در زمانی که به آن نیاز دارند بسیار راحت است، حتی اگر از بودن با دیگران هم بسیار لذت ببرند.
ایجاد توانایی تمرکز هنگامی که تنها هستید، به مطالعه شما کمک زیادی خواهد کرد.
بهبود هوش درون فردی می تواند به شما کمک کند تا همسر، دوست، و همکار بهتری باشید، چون می توانید بهترین خود را به کسانی که کنار شما هستند ارائه کنید.
هوش درون‌فردی یکی از مهم‌ترین انواع هوش چندگانه است که توجه به آن در زمان کودکی و بزرگسالی الزامی است. هرچقدر یک فرد درک بیشتری از خود و چگونگی بهتر کردن زندگی و احساسات خود داشته باشد، با توانایی و ثبات بیشتری می‌تواند زندگی خود را اداره و به موفقیت دست پیدا کند.

چگونه هوش درون‌فردی خود یا فرزندمان را تقویت کنیم؟
هوش درون فردی گاردنر یکی از انواع هوش در انسان است که ظرفیت آن در هر فردی متفاوت است. این ظرفیت قابل تغییر نیست اما به هر حال می‌توان آن را تا حدی تقویت کرد. ضمن اینکه خیلی از افراد از این هوش بهره‌مند هستند اما شیوه استفاده از آن را نمی‌دانند. اگر در هفته زمانی را برای انجام امور زیر در نظر بگیرید، می‌توانید بهتر از قبل از این هوش خود بهره‌مند شوید.
    تهیه یادداشت روزانه
    خاطره‌نویسی
    مدیتیشن یا یوگا
    نوشتن آرزوها و اهداف بلندمدت
    آموزش مهارت‌های جدید
    فکرکردن قبل از خواب به روزی که پشت سر گذاشته‌اید
    پیاده‌روی تنهایی
    گوش‌دادن به موسیقی تنهایی
    مطالعه کتاب‌های مختلف
احساسات و افکار خود را یادداشت کنید
نوشتن راه‌حل مناسبی برای خودشناسی است، هر زمان که احساسات و افکار مختلفی را تجربه کردید، آن را روی برگه بنویسید و به دنبال دلایل ایجاد آن باشید. بسیاری اوقات مسائل به‌قدری سریع از ذهن عبور می‌کند که به‌خاطر سپردن آنها مشکل است. به‌ همین دلیل نوشتن فرصت مناسبی برای ثبت آنچه در ذهن می‌گذرد و بررسی و تحلیل علتشان است.
ثبت خاطرات برای برنامه‌ریزی و مسئولیت‌پذیری بهتر
نوشتن وقایع روزانه در انتهای شب، به شما کمک می‌کند ریتم کاری و رفتاری خود را بیشتر شناخته و بر اساس آن رفتار بهتر و تصمیمات معقولانه‌تری بگیرید؛ بنابراین خاطره نویسی روزانه را یکی از مهم‌ترین نکات برای خودشناسی بدانید، زیرا پس از یک ماه مطالعه وقایع نوشته‌شده، انبوهی از اطلاعات را درباره تصمیمات، رفتارها، احساسات و به‌طورکلی خودتان نشان می‌دهد.
مدتی را برای تنها بودن اختصاص دهید
تنهایی همیشه برای بسیاری افراد ترسناک است، حتی ممکن است برخی افراد با تنها ماندن و فکرکردن به خود و کارهایشان دچار استرس و ناراحتی شوند. این در حالی است که اگر می‌خواهید خود را بیشتر بشناسید، در هفته زمان مشخصی را کنار بگذارید و در آن به برنامه‌ها و فعالیت‌هایتان فکر کنید.
خودتان را دوست داشته باشید
شاید کمی کلیشه‌ای به نظر برسد اما دوست‌داشتن خود در رشد افراد خیلی مهم است. شخصی را در نظر بگیرید که خود را دوست ندارد و به عواطف، احساسات و اهداف خود اهمیت نمی‌دهد، این شخص تا چه حد می‌تواند خوشحال باشد یا در زندگی موفق شود؟
بنابراین خودتان را دوست داشته باشید و برای آن تلاش کنید. به عواطف و رفتارهایتان اهمیت دهید و برای بهترشدن حالتان، زمان کافی اختصاص دهید. در دنیای امروزی خودمراقبتی یک روتین روزانه برای افراد موفق است. برای مثال بیل گیتس، یک هفته در سال را برای خود کنار می‌گذاشت و از آن به «هفته تفکر بیل گیتس» یاد می‌کرد.
کتاب بخوانید و فیلم ببینید
مطالعه کتاب‌ها و تماشای فیلم‌هایی که به توسعه فردی کمک می کند یکی دیگر از فعالیت ها برای تقویت هوش درون فردی است. شرکت در کارگاه‌های آموزشی، وبینارها و سمینارها نیز یکی دیگر از روش‌های کمک به رشد و توسعه هوش درون‌فردی است.

مشاغل مناسب افراد دارای هوش درون فردی بالا
برای شروع می‌توانیم افراد مشهور و معروفی که هوش درون فردی بالایی داشتند را معرفی کنیم. افرادی مثل مهاتما گاندی، نیچه، انیشتین، سقراط و فروید از هوش درون فردی بالایی برخوردار بودند و با استفاده از همین هوش توانستند مسیر تاریخ را تغییر دهند.
از جمله مشاغلی که افراد دارای این هوش می‌توانند در آن مشغول به کار شوند را می‌توان موارد زیر نام برد:
    نویسندگی
    شاعر
    هنرپیشه
    فیلسوف
    کارآفرین
    مورخ
    کشاورز
    مخترع
    کتاب‌دار
    روان‌شناس
    مشاور
    پژوهشگر
    علوم دینی و الهیات
    علوم فلسفی
    علوم سیاسی
    حقوق‌‌دان
    پلیس

_________________________________________________________

مقالات دیگر