روابط بد چگونه بر سلامت شما تأثیر می گذارد
ممکن است شنیده باشید یا تصور کرده باشید که روابط برای سلامتی، طول عمر و امید به زندگی شما مفید هستند. به طور کلی، این درست است - به جز زمانی که یک رابطه بد باشد. زمانی که در حال گذراندن یک رابطه بد یا طاقت‌فرسا باشید یا به تازگی از شر آن خلاص شده باشید، خواهید فهمید که تمام جسم، روح و وجودتان در حال متلاشی شدن است - البته اگر شانش این را داشته باشید که متوجه این تخریب فرسایشی شوید -. 

هرکسی که طلاق یا جدایی سختی را پشت سر گذاشته باشد، با والدین یا فرزندان بدی برخورد کرده باشد، یا توسط یک دوست از پشت خنجر خورده باشد، می‌داند که همه روابط برای سلامتی شما خوب نیستند. اگر فردی در زندگی ما استرس و مشکلاتی ایجاد کند، بر روی رفاه و سلامتی مان نیز تاثیر می گذارد. و اینجاست که تاثیر رابطه دقیقا برعکس شده و به چیزی تبدیل می‌شود که می‌تواند سلامتی شما را به نابودی بکشاند.

عوامل رابطه
شریکی که به نظر می رسد متعهد نیست: دانستن اینکه شریک زندگی شما برای مدت طولانی در رابطه می‌ماند، احساس امنیت و ثبات می دهد. اما وقتی نگران تعهد شریک زندگی خود هستید، رابطه شما آسیب می بیند.

عدم قدردانی از شریک زندگی: در روابط سالم، شرکا از بودن در کنار یکدیگر احساس خوشبختی می کنند. وقتی قدردانی کم باشد، رابطه آسیب می بیند.

رضایت جنسی پایین: وقتی زندگی جنسی شما آسیب می بیند، کیفیت رابطه شما احتمالاً آسیب می بیند. ظاهراً کیفیت رابطه جنسی ممکن است مهمتر از کمیت باشد، زیرا فراوانی رابطه جنسی کمتر به کیفیت رابطه مرتبط است.

شریکی که ناراضی به نظر می رسد: این احساس بسیار خوبی است که بدانید شریک زندگی شما در رابطه خوشحال است. وقتی او ناراضی به نظر می رسد، می تواند انواع سؤالات و عدم اطمینان را در مورد سلامت و آینده ارتباط شما ایجاد کند.

درگیری زیاد: من کسی را نمی شناسم که از دعوا کردن با شریک زندگی خود لذت ببرد. تعارضات زیاد همسران می تواند به سرعت لذت رابطه را کاهش دهد.

شریکی که پاسخگو نیست: به نظر می رسد یک شریک پاسخگو شما را جذب می کند و به افکار و احساسات شما احترام می گذارد حتی اگر با شما موافق نباشد. وقتی به نظر می رسد شریک زندگی شما را درک نمی کند یا به شما احترام نمی گذارد، احساس بدی می کنید.

عوامل فردی
نارضایتی از زندگی: اگر به طور کلی ناراضی هستید، تمایل دارید که رابطه عاشقانه خود را با دیدی منفی تر ببینید.

افسردگی: در یک نکته مرتبط، افرادی که افسرده هستند تمایل دارند رابطه ای با کیفیت پایین را گزارش کنند. بخشی از این ارتباط می تواند این باشد که روابط بد باعث افسردگی می شوند.

عاطفه منفی: سایر احساسات منفی، مانند خشم زیاد یا تحریک پذیری، با کیفیت روابط مرتبط هستند. مانند افسردگی، یک رابطه بد نیز به نوبه خود می تواند به احساسات منفی کمک کند.

سبک دلبستگی: هر دو سبک دلبستگی مضطرب و اجتنابی به شدت کیفیت روابط ضعیف را پیش بینی می کنند. فردی که دلبستگی مضطرب دارد اغلب نگران است که شریک زندگی‌اش او را ترک کند. کسانی که وابستگی اجتنابی دارند مراقب باشند که شریک زندگی خود را خیلی نزدیک نکنند.

جالب است بدانید که متغیرهای جمعیت شناختی مانند نژاد، جنسیت و وابستگی مذهبی در خصوص کیفیت رابطه اهمیتی ندارند. همین امر در مورد ویژگی های عینی رابطه نیز صادق بود، مانند داشتن فرزند در مقابل بدون فرزند بودن، زندگی مشترک یا جدا از هم و قرار ملاقات یا ازدواج.

وقتی یک رابطه بد ناشناخته می ماند
سرکوب احساسات ناسالم است، به خصوص زمانی که آن احساسات خشم یا رنجش باشد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد زوج هایی که سبک‌های متفاوتی برای مقابله با خشم دارند، تمایل بیشتری به مرگ در جوانی دارند. هرچه این عدم تطابق شدیدتر باشد، خطر مرگ زودهنگام برای هر دو طرف بیشتر است.

در برخی از روابط، ممکن است یک نفر بسیار ناراضی باشد، در حالی که دیگری کاملاً از این موضوع بی اطلاع باشد. پرداختن به این موقعیت به معنای تعارض است، اما این تعارض نباید به یک رابطه پایان دهد.

حل موثر تعارض در یک رابطه می تواند آن را بهبود بخشیده و ترمیم کند. تعارض حل نشده بد است، اما تلاش ناموفق برای رسیدن به یک راه حل حتی بدتر نیز هست. نحوه انتخاب شما برای حل تعارض بر هر رابطه ای که در آن درگیر هستید تأثیر می گذارد. اگر با درگیری شدید روبرو هستید، مشاوره زوجین یا درمان فردی می تواند بسیار مفید باشد.