یونگ درمانی چیست؟
یونگ درمانی یکی از شیوه های متفاوت در جلسات مشاوره روان درمانی است که توسط روانشناس و دانشمند نامی گوستاو یونگ معرفی شده است.
یونگ درمانی یا همان شیوه درمان یونگ، که گاهی به عنوان تحلیل یونگ شناخته می‌شود، شکلی تحلیلی و عمیق از روان درمانی است که برای گرد هم آوردن بخش‌های خودآگاه و ناخودآگاه ذهن طراحی شده است تا فرد احساس تعادل و کامل بودن کند. یونگ درمانی از مراجعان می خواهد که به خود “واقعی” نگاه کنند نه به خودی که به دنیای بیرون ارائه می دهند.
یونگ درمانی حاصل کار کارل گوستاو یونگ، روانپزشک سوئیسی فعال در اوایل قرن بیستم است. یونگ شاگرد برگزیده زیگموند فروید بود، اگرچه این دو بعدها بر سر ایده های متفاوت در تعریف ضمیر ناخودآگاه از هم جدا شدند.
یونگ به همراه فروید یکی از مشهورترین افراد در تاریخ روانشناسی هستند. مفاهیم «درون گرایی» و «برون گرایی» مانند ایده « عقده‌ها» از یونگ گرفته شده است.
آزمون دروغ یاب مدرن از تمرین های ارتباط کلامی یونگ بیرون می آید. هنرمندی به نام جکسون پولاک یک متخصص در یونگ درمانی بود و نقاشی های او اغلب نتیجه تلاش های او برای کشف ناخودآگاهش بود. تست شخصیت مایرز – بریگز، اگرچه دیگر علمی محسوب نمی شد، اما توسط یکی از مریدان یونگ توسعه یافت.
در دهه های اخیر، انواع دیگر درمان بیشتر مبتنی بر تجربه گرایی بودند و شواهد نسبت به یونگ درمانی که شامل عناصر عرفان و ایمان می شود، محبوب تر شدند. با این حال، امروزه یونگ درمانی مورد استفاده قرار می گیرد و مراجعان و پزشکان وفادار خود را حفظ می کند.

تکنیک های یونگ درمانی
تکنیک های یونگ درمانی متفاوت است اما اغلب شامل کار با رویاها، نمادها و اسطوره ها می شود. درمانگر به درمانجو کمک می کند تا این مفاهیم را کشف کند و معنایی که برای فرد دارند را درک کند. این می تواند یک فرآیند طولانی باشد، زیرا ممکن است برای کشف تمام مواد ناخودآگاه موثر بر زندگی یک فرد زمان ببرد. در زیر فهرستی از برخی از تکنیک های مورد استفاده در یونگ درمانی آورده شده است:
هنر
هنر می تواند راهی برای دسترسی به ناخودآگاه و کاوش در تصاویری که بوجود می آیند فراهم کند. از طریق هنر، ما می‌توانیم درباره تصویر خود و نمادها و مضامینی که هنگام تمرکز بر یک مشکل خاص ظاهر می‌شوند، بیاموزیم.
تحلیل رویا
یکی از مهمترین ابزارهای دستیابی به بینش در تحلیل یونگ از طریق رویاها است که اغلب موادی را برای کار در درمان فراهم می کند. به عنوان یک مشتری یونگی، ممکن است یک دفترچه یادداشت کنار تخت خود نگه دارید تا رویاهای خود را هنگامی که از خواب بیدار می شوید ثبت کنید. زیرا معمولاً بعد از آن به سرعت از حافظه محو می شوند.
تخیل فعال
این تکنیک به شما این امکان را می دهد که خود را در صحنه هایی تصور کنید که نمایانگر مواد ناخودآگاهی است که روی آن کار می کنید. به این ترتیب، می توانید مطالب را بیشتر بررسی کنید و معنی آن را برای شما درک کنید.
تداعی کلمه
این تکنیکی است که در آن شما اولین کلمه ای را که پس از شنیدن کلمه دیگری به ذهنتان خطور می کند، می گویید. این تمرین می تواند به آشکار کردن افکار و احساسات ناخودآگاهی که بر رفتار شما تأثیر می گذارد کمک کند.

مفاهیم اصلی یونگ درمانی
کهن الگوها در درمان یونگ
محور یونگ درمانی مفهوم کهن الگوهاست: الگوهای باستانی و جهانی از تجربه و رفتار که اغلب در اساطیر و نمادها نشان داده می شوند. کهن الگوهای رایج یونگی عبارتند از:
    سایه، وجه شخصیتی که ترجیح می دهیم پنهان کنیم.
    شخصیت، بخشی از شخصیتی که ترجیح می دهیم به دنیا نشان دهیم.
    قهرمان، جنبه ای که در چالش ها رشد می کند.
    پیرمرد خردمند و پیرزن خردمند.
در حالی که مفهوم کهن الگوها موضوع بحث نظری در میان تحلیل گران یونگی است، کهن الگوها برای بسیاری در سطح تجربی طنین انداز می شوند که در تلاش های آن ها برای درک خود و بهبود سلامت روانی آن ها مفید است.
مرکب از چند جزء
یونگ مفهوم «عقده‌ها» را توسعه داد، ساختارهای روانی که معمولاً به اشکالی مانند عقده حقارت، عقده قربانی، عقده اقتدار و عقده مادر منفی دیده می‌شوند. مزیت بالینی این مفهوم این است که به عنوان یک موضوع شناخته شده و مرکزی عمل می کند که درمانگر و مراجعه کننده می توانند توجه خود را بر روی آن متمرکز کنند.
نمادها در یونگ درمانی
نمادها، تصاویری که حامل معنا هستند، به دلیل توانایی آن ها در تبدیل و تغییر جهت انرژی غریزی، در یونگ درمانی اهمیت دارند. تا پیش از دوران مدرن، نمادها توسط دین و اساطیر برای کمک به رشد روانی افراد مورد استفاده قرار می گرفتند. یونگ معتقد بود که با کاهش نقش ادیان سنتی، ما باید ارتباط مستقیمی با نمادهای شخصی خود برقرار کنیم تا به رفاه برسیم.
نقش رویاها در یونگ درمانی
کهن الگوها، عقده‌ها و نمادها ممکن است در رویاها نشان داده شوند. براساس تحقیقات اخیر، رویاها می توانند در درمان برای ترویج دیدگاه های جدید و سودمند مورد استفاده قرار گیرند. رویاها احساسات و تجربیاتی را منتقل می کنند که فرد به طور کامل از آن ها آگاه نیست و باید آن ها را پردازش کند. این همان چیزی است که رویکرد طرحواره درمانی بر آن تاکید دارد. در حالی که موضوعاتی مانند موقعیت های تحریک کننده اضطراب ممکن است در ابتدا آشنا به نظر برسند، رویاها اغلب حاوی عناصری هستند که یک رویکرد جدید به مساله را تشویق می کنند.
به عنوان مثال، مراجعه‌ کننده‌ ای که خود را ملایم و مهربان می‌داند، ممکن است در خواب تصور کند که اسلحه‌ای پر شده را پنهان می‌کند تا به سمت دیگران نشانه ‌رود. یک تعبیر می تواند این باشد که مراجعه‌ کننده‌ بیش از آنچه که دوست دارد اعتراف کند، پرخاشگری می کند و باید این پرخاشگری را به شیوه ای آگاهانه تری کنترل کند، نه اینکه دیگران را با تهدیدهای ظریف یا انتقاد پنهان کنترل کند. پرخاشگری ناخودآگاه که سعی دارد پنهانش کند، ا اضطرابشان باشد احتمالا باعث اضطرابش است.
مشتری دیگری که در تلاش برای بهبود وضعیت خود افسرده و دلسرد شده است، شاید در خواب ببیند که در حال رسیدن به موفقیت است. در واقع در یونگ درمانی مانند روایت درمانی مراجعین به بررسی افکار و باورهای خود می پردازند.
تصور فعال و یونگ درمانی
یونگ درمانی بیمار روانی را تشویق می کند تا با درگیر کردن شخصیت های رویاهایشان در گفتگو، روی رویاهایشان کار کنند. این اتفاقی است که در رویکرد درمان متمرکز بر شفقت هم رخ می دهد
این فرآیند همچنین می تواند با شخصیت پردازی و دیالوگ پردازی با شخصیت های فانتزی، یا یک نگرش درونی مانند یک صدای انتقادی روی حالاتی مانند بیماری افسردگی کار کند. این روش «تخیل فعال» نامیده می شود.
استفاده از تلفیق هنرهای نمایشی درمان یونگ
نقاشی، مجسمه سازی، آهنگسازی و رقص را نیز می توان برای ارتباط با ناخودآگاه به کار برد. این روش همچنین به عنوان پایه ای برای تکامل درمان های هنرهای بیانی مانند هنر درمانی، رقص درمانی و موسیقی درمانی عمل کرده است.
دین، معنویت و معنای شخصی
یونگ درمانی از عمل دین و معنویت استقبال می کند، اما نیازی به آن ندارد. در حالی که یونگ برخی از بیماران خود را تشویق می کرد تا در ادیانی که در آن ها پرورش یافته اند معنا بیابند، او متوجه شد که ادیان اصلی دیگر منبع پایداری یا الهام بخش برای بسیاری از افراد نیستند.
او معتقد بود که در چنین مواردی فرد ممکن است نیاز به پیدا کردن منبع معنایی خاص خود داشته باشد که پیشرفت طولانی مدت و تجربه روزمره آن ها را کنترل کند. برای بسیاری، این معنا در جستجوی کلیت روان شناختی خود، ترکیب و تعادل هر چه بیشتر بخش های شخصیت آن ها یافت می شود.

کاربردهای یونگ درمانی
یونگ درمانی مانند دیگر رویکردهای روان درمانی تلاش می کند تا تمام جنبه های روان شناسی انسان را توضیح دهد. به این ترتیب، می توان از آن برای درمان تقریبا هر بیماری روانی که افراد تجربه می کنند، استفاده کرد. در درجه اول برای درمان این موارد استفاده می شود:
    درمان افسردگی
    اضطراب
    غم و اندوه
    اختلال وسواس فکری عملی
    فوبیا
    مشکلات رابطه
    افزایش عزت نفس
    فقدان هدف یا جهت در زندگی
همچنین  برای هر کسی که می خواهد درک عمیق تری از خود داشته باشد و می خواهد فرآیند درمانی را شروع کند مناسب است.

هدف از یونگ درمانی چیست؟
هدف یونگ درمانی تکامل است، یک فرآیند مداوم که در آن جنبه های مختلف شخصیت پرورش داده می شوند تا به طور هماهنگ و معتبر عمل کنند. این امر باعث می شود افراد هم از دیگران متمایز شوند و هم با آن ها زندگی کنند.
هدف از تقسیم بندی، ایجاد تعادل و همکاری بین جنبه های خودآگاه و ناخودآگاه روان است.
این توجه به رشد روانی شخصی، برای بسیاری، اثر شفابخشی دارد که آن ها را پس از اتمام درمان با روان درمانگر حفظ می کند.
اهداف درمان توسط درمانگر و مراجعه کننده مورد توافق قرار می گیرند، و آن اهداف در معرض تغییر قرار می گیرند، زیرا درمانگر و مراجعه کننده نسبت به جنبه های دیگر مراجعه کننده که ممکن است در گذشته نادیده گرفته شده باشد، آگاهی بیشتری پیدا می کنند. در واقع، هدف نه تنها توسط درمانگر یا مراجعه کننده، بلکه توسط تکامل خود کار تعیین می شود.

درمان یونگ چگونه عمل می کند؟
یونگ درمانی بیشتر بر منبع یک مشکل تمرکز دارد تا بر ظاهر یا علائم آن. یونگ معتقد بود که سایه، تجربه ها و خاطرات سرکوب شده یک فرد، در ترکیب با «ناخودآگاه جمعی» یا باورهای پنهان ذاتی که هر فرد در یک جامعه مشخص در یک زمان مشخص دارد، منجر به عدم تعادل بین آگاهی آگاهانه و ذهن ناخودآگاه می شود که تاثیر مخربی بر زندگی عاطفی فرد دارد.
در تحلیل، بیمار باید این نیروها و تاثیرات را کشف کند تا به وحدت بین ذهن خودآگاه و ناخودآگاه دست یابد. یونگ موفقیت در این تلاش را «یگانگی» یا تمامیت نامید. یونگ معتقد بود که تناسخ نشان دهنده ماهیت واقعی فرد است و بیمار پس از رسیدن به آن احساس رضایت و کامل بودن خواهد کرد. او همچنین معتقد بود که خدا نزدیک ترین کسی است که می تواند به خدا برسد.
براساس یونگ درمانی، اگر فرد صرفا سعی کند علائم بیماری (مانند نشانه های افسردگی) را تسکین دهد، مشکلات اساسی حل نخواهند شد و دوباره ظاهر می شوند. موفقیت درمان به تعهد مشتری به جلسات برنامه ریزی شده منظم و کار شدید بستگی دارد.

فواید یونگ تراپی
ممکن است یونگ درمانی برای شما مفید باشد زیرا این فرصت را فراهم می کند تا لایه های روان را جدا کنید و بخش های پنهان خود را کشف کنید. هنگامی که در مورد ضمیر ناخودآگاه خود یاد می گیرید، ممکن است با استفاده از این چاه عمیق دانش و الهام، کنترل بیشتری را احساس کنید و بتوانید در طول زندگی خود تغییرات مثبتی ایجاد کنید.
یونگ درمانی همچنین می تواند یک محیط امن برای بررسی مسائلی که ممکن است از صحبت کردن در مورد آن ها با دوستان و خانواده هراس داشته باشید فراهم کند. از آن جایی که درمانگر شما را به خاطر هر چیزی که می گویید قضاوت نمی کند، می توانید احساسات و خاطرات دشوار را بدون ترس از عواقب یا سرزنش بررسی کنید.

_________________________________________________________

مقالات دیگر