چرا به اهداف خود نمی رسیم؟
حتما شما هم این تجربه را داشتید که علارقم تلاش هایی که می کنیم به هف خودمان نمی رسیم و برای تو هم این سوال پیش آمده باشد که چرا به اهدافم نمی رسم؟ گاهی وقت ها دیگر واقعا ناامید می شویم و می گوییم ما شانس نداریم و خلاصه پیشرفت به ما نیامده.
برای رسیدن به هدف، باید رفتار خود را تغییر دهیم و در نهایت به نسخه بهتری از خودمان تبدیل شویم. چون ما در حال حاضر برای آن آماده نیستیم، عادت‌های لازم را ایجاد نکرده‌ایم، هنوز بعضی فعالیت‌های ناسالم را کنار نگذاشته‌ایم و هنوز برخی چیزها حواسمان را پرت میکنند و ما را از راه رسیدن به اهدافمان منحرف میکنند. اما دستیابی به آنچه می‌خواهید کاملاً امکان‌پذیر است، فقط باید تداوم را دوست داشته باشید و هر روز یک قدم به سمت هدفتان بردارید، همچنین باید مواردی را که باعث کندی پیشرفت شما می‌شود یا جلوی پیشرفتتان را می‌گیرد حذف کنید.
عوامل بازدارنده رسیدن به اهداف
1. کمال‌گرایی. بسیاری از افراد درون خود، آرزوهای عمیقی دارند که واقعاً می‌خواهند به آنها برسند اما آنقدر حریص هستند که قبل از اینکه اصلاً به آرزوهای خود برسند بیش از آنچه لیاقتشان باشد را می‌خواهند. برای مثال، بسیاری از افراد، می‌خواهند پیشنهاد یک شغل خوب با حقوق بالا به آنها داده شود تا درآمد بیشتری داشته باشند و کیفیت زندگی‌شان بالا برود اما آنها می خواهند به سرعت ثروتمند شوند و می‌خواهند فوراً هم به آن برسند. این رویکردی اشتباه است زیرا اول باید برای آنچه دارید قدردان باشید، فقط در این صورت احساس دارایی می‌کنید و می‌توانید برای تبدیل آن به چیزی بیشتر قدرت پیدا کنید و بیشتر تلاش کنید.
2. شکست. این روزها، ما درک اشتباهی از شکست داریم. اکثر مردم از آن می‌ترسند و حتی به دلیل احتمال شکست، تلاش نمی‌کنند. به همین دلیل، رؤیاهای آنها هیچوقت واقعی نمی‌شود. حقیقت این است که شکست یک هدیه گران‌بهاست و گامی اجتناب‌ناپذیر در مسیر موفقیت که باید بارها آن را بردارید. شکست، نشان‌دهنده این است که در حال تلاشید، کاری را در جهت آنچه می‌خواهید انجام می‌دهید و تسلیم نمی‌شوید. شکست، درس‌ها و تجربه‌های زیادی را دربر دارد که شما را قوی‌تر، با اراده‌تر و متمرکزتر می‌کند و به شما یاد می‌دهد که دفعه بعد چه کاری را انجام ندهید.
3.تمرکز بر روی نتیجه نهایی. مشتاق رسیدن به نتیجه نهایی هستید. درون شما چیزی هست که شما را بی‌تاب می‌کند و می‌خواهید به هدفتان همین الان برسید اما همچنین باید بدانید بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید لذت بردن از روند کار و تمرکز کمتر روی نتیجه نهایی است.
4. برداشتن قدم‌های بزرگ. مسیر مشخصی قبل از رسیدن به آنچه می‌خواهید وجود دارد و هدف این است که به اندازه کافی قوی باشید تا بتوانید موفقیتی که منتظر شماست را مدیریت کنید. این مسیر، گام‌های بسیار زیادی دارد. از گام‌های کوچک شروع کنید، زیرا گام‌های بزرگ ما را نگران میکنند، می‌ترسانند و ما حتی آنها را امتحان نمی‌کنیم. بنابراین اهدافتان را به گام‌های کوچک و بعد کوچک‌تر تقسیم کنید تا اینکه فهرستی از کارهای ساده‌ای داشته باشید که هر روز آنها را انجام دهید. در این صورت نه گفتن به آنها غیر ممکن خواهد بود.
5. پشت گوش انداختن. یک نکته را در نظر داشته باشید: اکنون بهترین زمان برای انجام آنچه می‌خواهید است و هر زمان دیگری از الان، دیر است. لحظه کنونی، زمانی است که شما آینده خود را شکل می‌دهید و تنها زمانی است که می‌توانید مولد باشید و روی چیزی کار کنید که می‌خواهید. تنها راه حلی که برای پشت گوش انداختن وجود دارد این است که بلافاصله و قبل از اینکه ذهنتان شروع به بهانه آوردن بکند، بدون تردید در توانایی‌های خود و ترس از شکست، کار خود را شروع کنید.
6. انتظارات. داشتن انتظارات زیاد، رفتار مخربی است که باعث ناامیدی عمیق در زندگی‌تان می‌شود بنابراین آن را متوقف کنید. انتظار دارید که بعضی چیزها به نحو مشخصی انجام شوند، انتظار دارید همانطور که تصور می‌کنید دیگران رفتار کنند و وقتی انتظارتان براورده نشد آشفته می‌شوید و انگیزه‌ی انجام کار را از دست می‌دهید. بنابراین، از این خیال‌پردازی‌ها فاصله بگیرید و واقعیت را همانطور که هست بپذیرید و در عین حال به آنچه می‌دانید درست است ادامه دهید.
7. حواسپرتی‌ها. در مسیر رسیدن به موفقیت، افرادی خواهند بود که به شما شک دارند و اگر به حرفشان گوش دهید امیدتان را از دست می‌دهید، وسوسه های زیادی در مسیر موفقیتتان وجود دارد که لذت‌بخش و وقت‌گیر هستند و گاهی اوقات احساس می‌کنید که زندگی ناعادلانه است چون دیگران زمان زیادی دارند، هرچه می‌خواهند می‌خورند، می‌توانند چیزهایی بخرند و شما نمی‌توانید. اما این درست نیست. شما فقط تصمیم گرفته‌اید که روی اهداف خود کار کنید و برای زندگی بهتر تلاش کنید در حالی که دیگران روش ساده‌تر زندگی را انتخاب کرده‌اند از جمله فعالیت‌هایی که فقط باعث خوشحالی موقتی می‌شوند.
8. نبود تداوم. این مانع، مسئله ی بسیار بزرگی است زیرا اگر برای آنچه می‌خواهید هر روز تلاش نکنید، پیشرفت نمی‌کنید. تداوم داشتن، ویژگی افراد موفق است و مانند هرچیز می‌تواند تبدیل به عادت شود. بنابراین مسیر رسیدن به هدفتان را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کنید، هر روز برای آن وقت بگذارید و اراده انجام این کار را در خود تقویت کنید.
آموزش ندیدن بزرگ‌ترین مشکل ما است
در یک نظرسنجی که در صفحات اجتماعی خود انجام داده‌ایم از افراد پرسیدیم که تاکنون برای هدف‌گذاری اصولی آموزش دیده‌اند یا نه. در کمال تعجب بیش از 80% پاسخ‌ها منفی بود. بنابراین با اطمینان می‌توان گفت دلیل اصلی و مهم تمام شکست‌ها و نرسیدن‌ها، درست و اصولی آموزش ندیدن است.
افراد به دلیل آموزش ندیدن، اهداف اشتباهی را برای خود تعیین میکنند که با تلاش و برنامه‌ریزی هم نمی‌توان آن را محقق ساخت. این اتفاق نیز باعث ایجاد سرخوردگی، افسردگی و کلافگی شده و بهای سنگینی به همراه دارد.
چگونه به اهداف خود برسیم؟
این ۱۱ قدم را برای رسیدن به اهداف دنبال کنید!
روش‌های زیر به شما کمک می‌کند راحت‌تر به اهدافتان برسید:
۱- هدف‌گذاری را یاد بگیرید!
هدف گذاری شما باید دقیق، مشخص، قابل‌اندازه‌گیری، عملی، واقع‌گرایانه، محدود به زمان و متناسب با علایق، ویژگی‌های شخصیتی، توانایی‌ها و شرایط شما باشد. اگر بر این اساس هدفی را تعیین و تنظیم کنید، احتمال تکمیل آن بیشتر است.
۲- اهداف را بنویسید!
با مکتوب کردن اهداف؛ آگاهی خود را نسبت به آنها افزایش داده و اشتیاق و همچنین احساس خوشایند داشتن یک زندگی هدفمند را به روان خود تزریق کنید. نوشتن اهداف، به میزان تمرکز شما نیز می‌افزاید و این‌گونه احتمال موفقیتتان را بالا می‌برد.
۳- دلایل خود را برای رسیدن به اهداف یادداشت کنید!
لیستی از دلایل خود برای رسیدن به هدف تهیه کنید، معنا بخشیدن به اهداف موجب می‌شود همواره علت تلاش‌هایتان را به یاد داشته باشید و بدانید انرژی و زمان خود را صرف دستیابی به چه موقعیتی می‌کنید. علاوه بر آن زمانی که انگیزه‌تان کاهش می‌یابد؛ می‌توانید با مراجعه به لیست دلایل، انرژی و اشتیاق خود را بازسازی و تقویت کنید.
۴- برنامه‌ریزی کنید و درباره مراحل رسیدن به هدف بیندیشید!
زمانی که برای رسیدن به هدف خاصی تلاش می‌کنید؛ برنامه ریزی اهمیت بسیار بالایی پیدا می‌کند. فکر کردن و تجسم مراحل مختلف برنامه بلندمدت نیز در مسیر دستیابی به هدف، باعث می‌شود؛ تا حدی برای تلاش پیوسته آمادگی پیدا کنید و نسبت به چگونگی انجام فعالیت‌های موردنیاز آگاه شوید.
۵- اعتمادبه‌نفس و خودباوری داشته باشید!
اعتمادبه‌نفس، باور خود و توانایی‌های خویشتن از جمله مواردی است که شما را به سمت اهدافتان سوق می‌دهد. با تأمل و توجه به این موضوع در راستای افزایش اعتمادبه‌نفس خود گام برداشته و موفقیت خود را تضمین کنید.
۶- مسئولیت‌پذیر و پایبند به اهداف باشید
تعهد و داشتن احساس مسئولیت نسبت به اهداف، باعث می‌شود؛ خود را آزمندانه موظف بدانیم که در راستای رسیدن به اهداف گام برداشته و از زمان خود بهره‌وری بیشتری داشته باشیم.
۷- استمرار و پشتکار
اجازه ندهید دشواری‌های مسیر مانع پیشرفت شما بشوند. استمرار کلید موفقیت بوده و در راستای رسیدن به اهداف نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. توجه داشته باشید که نداشتن استمرار و پشتکار حتی با وجود یک برنامه عالی و بدون نقص، شکست شما را در پی خواهد داشت.
۸- بررسی روند پیشرفت
با ثبت نتایج فعالیت‌های خود و مقایسهٔ آن با میزان عملکرد، نسبت به نقاط ضعف و قوت خود آگاه شده و با دیدگاهی روبه رشد که بهبود مهارت‌هایتان را به همراه دارد؛ به انجام کارها بپردازید. سنجش میزان پیشرفت در پروسه حرکت به سمت اهداف نیز، با افزایش میزان اعتمادبه‌نفس شما، از یاس و ناامیدی جلوگیری می‌کند.
در ادامه این بخش، به نکاتی می‌پردازیم که توجه به آنها از دلسرد شدن شما نسبت به آینده پیش‌رو جلوگیری می‌کند.
۹- آمادگی برای بی‌انگیزه شدن
انگیزه، نیروی محرکه ما برای رسیدن به اهداف است، بااین‌حال گاهی اوقات هیچ‌گونه اشتیاقی برای تلاش در راستای دستیابی به اهدافمان نداریم. توجه داشته باشید که این مسئله، یعنی کلافگی و عدم اشتیاق، کاملاً طبیعی بوده و پس از مدتی، برطرف می‌شود؛ بنابراین با اندیشیدن به نتیجه مطلوب نهایی؛ اجازه ندهید شرایط شما را کنترل کند، صبور باشید و اهداف خود را نیمه‌تمام رها نکنید.
۱۰- صحبت نکردن در مورد اهداف با دیگران
اگر مدام در رابطه با اهداف خود با دیگران سخن بگویید، احتمالاً عمل‌گرایی شما نسبت به اهدافتان کاهش می‌یابد؛ چراکه مغز با ترشح دوپامین و ایجاد حس لذت، گمان می‌کند شما به اهدافتان دست پیدا کرده‌اید و این موضوع، به مرور از میزان انگیزه شما می‌کاهد.
۱۱- بهره‌مندی از ارتباطات مؤثر
ارتباط با افرادی که با شما هم هدف هستند و دغدغه‌های مشترکی نیز دارید؛ موجب حفظ انگیزه شما می‌شود و احساسات خوشایندی را برایتان به ارمغان می‌آورد.
برای رسیدن به هدف انجام چه کارهایی لازم است؟
هنگام یادگیریِ چگونگی تعیین اهداف، همواره به خاطر داشته باشید که برای افزایش وابستگی عاطفی و بالا‌بردن انگیزه درونی خودتان برای رسیدن به هدف نهایی، اهدافتان باید مشخص، قابل‌سنجش و دارای ضرب‌الاجل باشند؛ به‌بیان دیگر، اهداف شخصی و حتی اهداف مربوط به کسب‌وکارتان، باید به‌اندازه کافی انگیزه‌بخش باشند و شما نیز از نظر عاطفی به نتایج نهایی آنها تعهد داشته باشید تا با تمام وجود در مسیر رسیدن به آنها گام بردارید؛ در غیر این صورت، اهداف تعیین‌شده خود را کنار می‌گذارید.
برخی از افراد نیز یک سری اهدافی را برای خود در ذهنشان در نظر می‌گیرند، اما آنها را یادداشت نمی‌کنند و در نتیجه نمی‌توانند نسب به آنها متعهد باشند؛ بنابراین اگر می‌خواهید که چگونگی تعیین هدف و نحوه رسیدن به هدف هایتان را یاد بگیرید، باید از نظر عاطفی روی هدف مورد‌نظر خود سرمایه‌گذاری کنید؛ به بیان دیگر، باید اهدافی را برای خود در نظر بگیرید که وابستگی عاطفی و انگیزه درونی برای رسیدن به آنها داشته باشید؛ به علاوه، اهدافتان باید نتایج واضح و قابل‌ارزیابی داشته باشند؛ همچنین مهلت مشخصی را برای دستیابی به آنها تعیین کرده باشید.
عنصر قابل‌اندازه‌گیری در هریک از اهداف، می‌تواند یک عدد یا یک اتفاق باشد و ضرب‌الاجل نیز یک دوه زمانی خاص است که در آن قصد دارید به اهدافتان دست پیدا کنید.
_________________________________________________________
مقالات دیگر
